孕期营养对于母亲和胎儿的健康至关重要。维生素B6和维生素C作为两种重要的营养素，在缓解妊娠呕吐、促进胎儿发育等方面发挥着不可替代的作用。

维生素B6：妊娠呕吐的缓解剂

功效：维生素B6参与体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，对氨基酸的转换、红细胞、抗体和神经递质的形成具有重要作用。它对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。

缺乏的影响：孕早期适量服用维生素B6可以有效缓解妊娠呕吐和水肿。缺乏维生素B6可能导致神经系统功能障碍、脂溢性皮炎，严重时会影响胎儿大脑结构和中枢神经系统的发育。

建议摄取量：为避免胎儿产生依赖性，建议孕妇每日摄取1.9毫克的维生素B6。 维生素C：增强免疫力与促进铁吸收

功效：维生素C对于促进伤口愈合、增强机体抗病能力至关重要。它对维护牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能发挥着重要作用。此外，维生素C还能促进铁的吸收，改善贫血，提高人体免疫力，对抗应激反应。

缺乏的影响：孕妇缺乏维生素C容易患上坏血病，可能引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及新生儿死亡率增加等严重后果。 建议摄取量：孕早期孕妇每日应摄入100毫克维生素C，孕中期及孕晚期增至130毫克，整个孕期的最高摄入量为每日1000毫克。

江苏精子库：关注孕期营养与生殖健康

江苏精子库作为专注于生殖健康的机构，深知孕期营养对孕妇及胎儿的重要性。孕期营养不仅关系到胎儿的健康成长，也与未来的生殖健康密切相关。均衡的营养摄入有助于提高生育质量，为宝宝创造一个健康的生命起点。