从现在开始爱上散步对佳妈妈来说，散步是一种很安全的运动方式，整个孕期都可以进行。双足上的神经未梢与大脑密切联系，足跟以下有60多个大位，经常散步能够刺激六位、调理胜输、喷经通络，进而改善身体组织器言的功能，散步不但能够锻炼身

体，还能够促进睡眠、改善消化功能。散步要避免环境嘈杂的地方以及车辆过多的马路，要选择在空气清新、人流较少、环境好的公园、林荫道等地进行，这样，准妈妈可以一边散步一边欣赏美丽的风景，整个人的心情自然而然就会变得很好散步的时间可选择早晨和晚上，早上八九点钟时散步会感觉比较舒服，夏天可提前!个小时开始散步，晚上则选择饭后10分钟出去散步比较好，最好不要选择天黑后去散步，以免摔倒，每天散步时间最好不要超过2小时，一次半小时画者!小时比较好、准妈妈也可依据自己的感觉来调整时间，以不疲劳为宜，散步时步伐要缓慢，身体度不要大大、如果孕期体重增长过快，过多，可以将步伐放慢一点。